Schaltung schwergängig, Kupplung nachstellen?

Hallo Allerseits!

Habe seit einiger Zeit etwas Probleme mit der Schaltung. Das Getriebe hakelt
besonders in den ersten 3 Gängen. Bei längerer BAB-Fahrt(>200Km) wird es geringfügig
besser. Was mir aber noch aufgefallen ist: Auch wenn ich das Kupplungspedal mit Gewalt
bis in die Teppichmaschen trete;-) funktioniert die Schaltung tadelos.
Normalerweise würde ich jetzt den Kupplungszug etwas nachstellen, diesen hab ich aber
leider nicht (Hydraulisch). Kann man die Kupplungsbetätigung trotzdem in irgendeiner Weise nachstellen,
b.z.w. sollte man die Hydraulik von Zeit zu Zeit entlüften?
Wenn ja, wie wie geh ich dabei vor?

Meine 2. Vermutung geht in Richtung Getriebeöl. Dieses verrichtet jetzt seit 6 1/2 Jahen und
190000 Km seinen Dienst. Wäre es eigentlich dringend notwendig dieses zu erneuern, oder
wär das eher unnötig und Geldverschwendung? (Füllstand ist i.O.)

Danke für jeden Tip im Vorraus,

Gruß Olli

Golf 3 TDI 'Joker' 81KW/110PS AFN Bj. 6/97

Ein Wechsel des Öles könnte Abhilfe schaffen. Das ist schonmal diskutiert worden. Da die Kupplung hydraulisch ist stellt sie sich, analog zur Bremse selber nach. Wann hast du das letzte mal die Bremsflüssigkeit getauscht. Wenn auch vor 6,5 Jahren mach das mal, da die Bremsflüssigkeit auch die Hydraulik der Kupplung mitversorgt.

Bremsflüssigkeit wurde vor einem Jahr erneuert. Das Problem mit der Kupplung trittt
auch erst so seit 1-2 Monaten verstärkt auf.
Wenn es so ist das sich die Kupplungsbetätigung von selbst nachstellt, scheint dies
bei mir nicht richtig zu funktionieren. Aber warum:-?
Ich könnte ja auch den Teppich unter dem Kupplungspedal herausschneiden, aber es wird
doch sicherlich noch eine vernünftigere Lösung geben?!
Wie kontrolliere ich ob Geber/Nehmerzylinder dicht sind?

Ausrücklager defekt, die Kupplung trennt nicht mehr gescheit. Austauschen.